| 白菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 998克 | 白菜饺子热量/卡路里2550千卡 | |||
 热量2550千卡，相当于摆桌子1020分钟消耗的热量...150 | |||||
白菜饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜叶（适量）、盐（适量）、面粉（适量）、花椒（几粒）、姜（一小块）、植物油（一勺）、白菜（一个）、大葱（两根）、猪肉（根据个人喜好可以放多放少）
1/5. 把菠菜用水煮熟后榨汁和面
2/5. 醒好面后，用绿色的面把白面包住，白面粗一点，绿面擀薄点，包出来的饺子才会好看
3/5. 擀皮包馅
4/5. 白菜馅用盐掐出水，然后剁碎放肉，葱，姜，香油，花椒，菜籽油也放一点，拌匀
5/5. 像不像白菜啊
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、杀菌、止血等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、治疗高血压、芳香健胃等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、帮助消化、驱寒等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 白菜饺子热量2550 千卡
- 脂肪142.51 克
- 蛋白质39.98 克
- 碳水化合物166.78 克
- 钠10430.2 毫克
- 钙805 毫克
- 铁16.07 毫克
- 钾973 毫克