| 花心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 0千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 895.5克 | 花心热量/卡路里1449千卡 | |||
 热量1449千卡，相当于吹小号580分钟消耗的热量...150 | |||||
花心的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉馅（50克）、盐（0.5克）、西兰花（少许）、红萝卜（少许）、饺子皮（适量）、蛋清（1个）、胡椒粉（少许）、鸡精（少许）
1/9. 新鲜的肉丁
2/9. 放入葱花西兰花蛋清红萝卜盐鸡精
3/9. 饺子皮像这样摆五六个
4/9. 将肉平铺在饺子皮上，然后对折
5/9. 像这样卷起
6/9. 这样送给你的花就做好了
7/9. 可以多放点调好的馅
8/9. 这样就做好了，装盘
9/9. 放蒸笼，蒸二十分钟，取出
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、预防蛀牙、止血等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、防癌等功效；可与鳕鱼、枸杞、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、抗癌、利尿等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、补虚损、止渴等功效；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有护肤、延缓衰老、补气等功效；可与肥牛、茼蒿、圆生菜搭配；与地瓜、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花心热量1449 千卡
- 脂肪22.2 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物175.43 克
- 钠10724.6 毫克
- 钙837 毫克
- 铁16.6 毫克
- 钾706 毫克