| 香菇肥牛乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 肥牛片 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 409克 | 香菇肥牛乌冬面热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于铺瓷砖147分钟消耗的热量...270 | |||||
香菇肥牛乌冬面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干香菇（4朵）、肥牛片（100克）、乌冬面（1包（约200）克）、高汤（400克）、盐（适量）、酱油（2勺）
1/3. 干香菇泡发后去蒂，切丝。
2/3. 微波适用盘中加入香菇丝和高汤，入微波炉用大武火加热5分钟
3/3. 加乌冬面和肥牛，加盖留孔，入微波炉用大武火继续加热3分钟，最后根据个人口味调入食盐和胡椒粉即可。
食材功效信息
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降血压、治疗高血压、托疹解毒等功效；可与牛肉、牛里脊、花菜搭配；与基围虾、西红柿、鹌鹑肉相克，同食可能会引起不适；
肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有增强免疫力、补脾胃、强健筋骨等功效；可与芥蓝、山楂、土豆搭配；与木耳菜、鲇鱼、栗子相克，同食可能会引起不适；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、养心、除热等功效；
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营养信息
- 香菇肥牛乌冬面热量663 千卡
- 脂肪2.99 克
- 蛋白质31.38 克
- 碳水化合物107.57 克
- 钠61.6 毫克
- 钙17 毫克
- 铁3.92 毫克
- 钾1804 毫克