| 肉炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 155克 | 肉炒青椒热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于打磨地板12分钟消耗的热量...270 | |||||
肉炒青椒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（两颗）、熏肉或五花肉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 青椒掰成块儿(忘拍照了)，熏肉切片（切了点肥肉丁准备编出油炒菜用非常香）没有五花肉也行
2/6. 锅内倒油小火把肥肉丁放进去编出油
3/6. 放熏肉片翻炒
4/6. 放适量酱油翻炒
5/6. 放青椒炒5 6分钟，最后一分钟放盐，炒熟了捞出装盘即可（不要时间太长了，火大了该不好吃了）
6/6. 炒熟了装盘即可
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃、缓解疲劳等功效；可与鳝鱼、包菜、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、消炎等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、防癌等功效；
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营养信息
- 肉炒青椒热量52 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠15822 毫克
- 钙139 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾489 毫克