| 牛油果冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 269克 | 牛油果冰淇淋热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于讲话232分钟消耗的热量...108 | |||||
牛油果冰淇淋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、牛奶（100毫升）、白糖（适量）
1/6. 牛油果一个
2/6. 挖出果肉，用调羹压成泥。有点小颗粒也没关系。
3/6. 加100ml纯牛奶和适量白糖，拌匀。
4/6. 放进容器里，盖上保鲜膜，放进冰箱冷冻。不想冷冻，这样吃也不错。
5/6. 这是冷冻二个小时的状态，软软的。
6/6. 这是冷冻三个小时的状态，略有点沙沙的。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肝、利尿通便、预防婴儿血管畸形等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、防治近视等功效；可与草莓、木瓜、香蕉搭配；与枣、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果冰淇淋热量417 千卡
- 脂肪17.86 克
- 蛋白质8.91 克
- 碳水化合物111.83 克
- 钠45.6 毫克
- 钙279 毫克
- 铁0.78 毫克
- 钾725 毫克