| 黑加仑酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 果糖 | 克 | 89千卡 | 306千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰块 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 212克 | 黑加仑酸奶热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于壁排球20分钟消耗的热量...420 | |||||
黑加仑酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
自制原味酸奶（2帽勺）、黑加仑果酱（1帽勺）、果糖（10毫升）、牛奶（120毫升）、冰块（70克）
1/1. 将所有配料一并放入雪克壶中摇匀即可
食材功效信息
果糖的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、提味等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、润肠等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与橘子、橙、空心菜相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治外伤、降高热、降低心率等功效；
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营养信息
- 黑加仑酸奶热量137 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物103.4 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.13 毫克
- 钾109 毫克