| 鲍鱼排骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 排骨 | 克 | 924千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 517克 | 鲍鱼排骨粥热量/卡路里1577千卡 | |||
 热量1577千卡，相当于水球158分钟消耗的热量...600 | |||||
鲍鱼排骨粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
干鲍鱼（8只）、大米（1杯）、排骨（350克）、冬菜（适量）、芹菜（适量）、盐（适量）
1/10. 备好排骨，虾干，鲍鱼干。
2/10. 再备多半杯的大米。
3/10. 将所的食材混合在一起，泡制一会。
4/10. 再将所用食材，洗好控水备用。
5/10. 将食材入电饭煲，加入的清水比砂锅煮锅更多的清水。
6/10. 选择煮粥模式，用时差不多一个半小时，如图我是预约的时间。
7/10. 如图就是煮好的鲍鱼排骨粥。
8/10. 再加入适量细盐及冬菜提味。
9/10. 最后再加入芹菜末点缀提鲜即可。
10/10. 这样子一份鲍鱼排骨粥就完成了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、和胃、促消化等功效；可与白果、黑米、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、补虚等功效；可与丝瓜、山楂、萝卜搭配；与菊花、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍鱼排骨粥热量1577 千卡
- 脂肪25.3 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物79.4 克
- 钠50.5 毫克
- 钙858 毫克
- 铁48.3 毫克
- 钾659 毫克