| 肥牛炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛片 | 克 | 309千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 437克 | 肥牛炒饭热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于曼波舞196分钟消耗的热量...180 | |||||
肥牛炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
凉米饭（1碗）、肥牛片（适量 (事先焯烫熟)）、黑胡椒白胡椒（适量）、葱蒜（适量）、香油（适量）、鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）
1/3. 这样准备你的料
2/3. 油 热 放洋葱 蒜末 炒香放肥牛 （肥牛之前用黑胡椒 一点料酒 酱油 按摩）炒熟之后 把肉拢到一侧 另外一面放蛋 炒熟 混炒
3/3. 之后加饭 炒 然后放生抽 再加点老抽 上色 一点点糖 一点点香油 最后 葱花混炒 出锅 加芝麻 欧耶！
食材功效信息
肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有化痰息风、抗衰老、止渴止涎等功效；可与南瓜、草菇、芥蓝搭配；与鲶鱼、海螺、橄榄相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、慢性咽喉炎、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与百合、小米、银鱼搭配；与地瓜、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、抗癌等功效；可与蜂蜜、卷心菜、西兰花搭配；与水萝卜、樱桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肥牛炒饭热量589 千卡
- 脂肪111.71 克
- 蛋白质31.36 克
- 碳水化合物9.92 克
- 钠191.7 毫克
- 钙71 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾408 毫克