| 百香果榛仁椰香酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 906克 | 百香果榛仁椰香酸奶热量/卡路里1057千卡 | |||
 热量1057千卡，相当于讲话587分钟消耗的热量...108 | |||||
百香果榛仁椰香酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
百香果（一个）、椰奶糖（一块）、榛仁（四颗）、酸奶（一杯）、蜂蜜（少量）
1/7. 准备好食材，新鲜的百香果就可以～.将百香果倒入杯中
2/7. 将椰奶糖捣碎，放入百香果中.
3/7. 将榛仁捣碎，微微晃晃，将大小颗粒分开，小颗粒大部分放入百香果中，少部分留着备用，大颗粒也备用.
4/7. 将调好的百香果放入杯中～
5/7. 加入酸奶和大榛仁颗粒后，再次加入酸奶.
6/7. 将剩余小榛仁颗粒加入蜂蜜 调匀
7/7. 将调匀的蜂蜜于榛仁，滴到酸奶上～就 完成了
食材功效信息
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提神醒脑、增进食欲、除风等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗便秘、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、牛奶、雪梨搭配；与热水、葱、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百香果榛仁椰香酸奶热量1057 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物118.68 克
- 钠40.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾367 毫克