| 韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩式辣酱 | 克 | 197千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 361克 | 韩式炒年糕热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡，相当于铺瓷砖198分钟消耗的热量...270 | |||||
韩式炒年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
韩式辣酱（100克）、胡萝卜（半根）、食用油（少许）、洋葱（半个）、白果年糕（一根）
1/10. 准备好食材
2/10. 年糕切成长方条，胡萝卜切丝，洋葱切丝
3/10. 先煮好开水，将年糕放入开水中煮3到5分钟，使其变软，不要煮太久，不然没口感。
4/10. 年糕煮好捞出，放盘子中备用
5/10. 锅中放入少许油，将胡萝卜洋葱放进去炒到洋葱变色
6/10. 加入一碗水，然后加入韩式年糕酱
7/10. 我用的是袋装的年糕酱，一袋200克，可以炒两次。不贵，可网购。年糕酱超市也有卖，不需要一样的。辣酱里面味道都够，不用再加其他东西了，是不是很方便呢？
8/10. 把年糕倒进去均匀搅拌，直到汤汁变浓稠，可以沾在年糕上。
9/10. 如图啦。这些图片是我两次炒年糕的图片，之前那次放了芝士年糕。
10/10. 我不太会p图，手机像素也不是特别好，拍出来效果不太好。但是味道真的好吃的。多多见谅啦╰(*′︶`*)╯
食材功效信息
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、利尿等功效；可与香菜、羊排、莴笋搭配；与苹果、山楂、西红柿相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、血管硬化、预防糖尿病等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、消炎、促消化等功效；可与五花肉、牛肉、羊排搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式炒年糕热量891 千卡
- 脂肪102.3 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物55.14 克
- 钠2925 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克