| 紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 24克 | 紫菜汤热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于摘水果3分钟消耗的热量...180 | |||||
紫菜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 首先用手，将紫菜撕成碎片；
2/6. 锅中抹一层簿油，加热；
3/6. 将紫菜碎片儿倒入，用筷子来回划散；很快，紫菜就会比之前的蓬松；关火，用余温继续搅动一会儿，明显感觉到紫菜又脆又轻了，即可；
4/6. 最后，用手抓点盐撒入，再加点胡椒粉拌匀，完成！
5/6. 抓点炒好的紫菜放碗里,冲入开水
6/6. 一秒钟变身美味紫菜汤!
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、提高免疫力、补肾养心等功效；可与豆腐、火腿、五花肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜汤热量8 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克