| 玉米粒土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 784千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 973克 | 玉米粒土豆饼热量/卡路里2005千卡 | |||
 热量2005千卡，相当于打篮球334分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米粒土豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（400克）、盐（适量）、面粉（适量）、土豆（3个）、葱花（适量）
1/3. 把土豆切成丝丝，圆葱切成块块，放入适量的盐，加入面粉。倒入玉米
2/3. 放入不粘锅，煎至两面呈金黄色～
3/3. 可以配个水果
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、健脑、降血脂等功效；可与菜花、烤肉、草莓搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、促消化等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和中养胃、减肥等功效；可与牛腩、黄瓜、牛里脊搭配；与西红柿、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米粒土豆饼热量2005 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物171.6 克
- 钠10047.8 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾590 毫克