| 杂酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋面 | 克 | 573千卡 | 354千卡 | 12克 | 2克 |
| 总量 | 356克 | 杂酱面热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于打沙袋101分钟消耗的热量...360 | |||||
杂酱面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、鸡蛋面（2把）、葱（一根）、杂酱面调料拌（1小袋）
1/8. 先把黄瓜切成丝装在盘子中备用。
2/8. 把葱切成小段小段的放在盘子中备用。
3/8. 把水烧开。
4/8. 在把面放下去煮。
5/8. 4分钟以后把面捞起来。
6/8. 放在盘里（这个应该会做把），放在旁备用。
7/8. 把杂酱面调料拌打开，拿一小包打开放在面里。
8/8. 把切好的黄瓜和葱放入干准备好的面中，可以摆成自己喜欢的样子，好了（简单吧）。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、减肥强体等功效；可与墨鱼、蜂蜜、虾米搭配；与金桔、西红柿、青椒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋面的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 杂酱面热量604 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物74.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克