| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 404克 | 酱油炒饭热量/卡路里1027千卡 | |||
 热量1027千卡，相当于游泳171分钟消耗的热量...360 | |||||
酱油炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、食用油（适量）、味达美酱油（适量）、老抽（适量）、小葱叶（适量）、鸡蛋（一个）
1/3. 做炒饭的米饭建议隔夜剩饭，用适量味达美和老抽拌匀，老抽一点一点加，多了就黑了，忘记拍图，只叙述步骤，因为这是一道超级懒汉饭！
2/3. 开火，加油，打散鸡蛋倒入锅中炒散盛出。
3/3. 再开火加油将拌好的米饭倒入，加入炒熟的鸡蛋，切碎的葱叶，炒匀，出锅，味道嫌淡可适量再加盐，个人认为酱油味道足够了！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止泻、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、肝胆病等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、美容护肤等功效；可与海虾、菠菜、桂圆搭配；与鹅、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油炒饭热量1027 千卡
- 脂肪110.01 克
- 蛋白质23.46 克
- 碳水化合物50.52 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克