| 五香盐水毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 1048千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 800克 | 五香盐水毛豆热量/卡路里1048千卡 | |||
 热量1048千卡，相当于健身操225分钟消耗的热量...280 | |||||
五香盐水毛豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
毛豆（800克）、盐（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、干辣椒（适量）
1/8. 毛豆反复搓洗，表面清洗干净，毛豆很脏的啊，一定多次冲洗
2/8. 洗净的毛豆逐一用剪刀剪去两边，这样更易入味
3/8. 准备花椒、大料和干辣椒
4/8. 锅内放适量的水，加入所有调料，盐适当的多加一点
5/8. 煮开后，略微煮一会，
6/8. 加入洗净的毛豆
7/8. 水开后煮5分钟至熟，
8/8. 煮好的毛豆浸泡2小时左右会很入味，可以放冰箱里冷藏后再吃
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、益气、清热解毒等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与桂鱼、蕨菜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香盐水毛豆热量1048 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克