| 宝宝食谱-番茄鱼条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 61克 | 宝宝食谱-番茄鱼条热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于瘦身操12分钟消耗的热量...354 | |||||
宝宝食谱-番茄鱼条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄沙司（适量）、巴莎鱼柳（适量）、淀粉
淀粉（适量）、蛋清或面粉（适量）
1/6. 准备食材。
2/6. 用水清洗一下，然后接着切成条，放少量盐和胡椒粉，少腌制一会儿。
3/6. 面粉淀粉1:3做面糊，外焦里嫩。如果不想硬就淀粉+蛋清。
4/6. 和成这样。
5/6. 油炸
6/6. 炸好后配上番茄酱，特别好吃。
食材功效信息
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、凉血平肝、降血压等功效；可与豆腐、鸡蛋、芥蓝搭配；与咸鱼、地瓜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝食谱-番茄鱼条热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物28 克
- 钠1046.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾324 毫克