| 自制包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 591克 | 自制包子热量/卡路里2161千卡 | |||
 热量2161千卡，相当于电工720分钟消耗的热量...180 | |||||
自制包子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、泡打粉（适量）、红糖（适量）
1/3. 首先，面粉分别分成250g，其中一份放入红糖，两者加入适量的泡打粉，加入温水揉成面团。
2/3. 接着，用擀面杖擀成面皮，两种面皮贴在一起合成圆条，将其切开。
3/3. 最后，放入锅中蒸十分钟就可以吃咯！香喷喷、软软的 好好吃哦～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、温胃驱寒等功效；可与黑豆、小米、小米面搭配；与牛里脊、姜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制包子热量2161 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物195 克
- 钠33 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克