| 培根土豆焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 培根 | 克 | 758千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 724克 | 培根土豆焖饭热量/卡路里2283千卡 | |||
 热量2283千卡，相当于郑多燕减肥操380分钟消耗的热量...360 | |||||
培根土豆焖饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（1玩）、清水（正常焖饭的量）、土豆（1个）、培根（150克）、食用油（1大勺）、盐（1小勺）、酱油（少许）
1/1. 土豆胡萝卜培根切丁，电饭锅内放入正常米和水，炒锅内放入油，把培根和土豆胡萝卜炒一下，土豆炒到半透明状态，加入盐和少量海鲜酱油，倒入盛有大米和水的上面，正常焖饭，到时间了关掉电源再焖一会，开盖拌匀就可以吃了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、提高免疫力、中和胃酸等功效；可与胡萝卜、白果、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与肥牛、醋、牛肉搭配；与香蕉、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、治疗高血压、血管硬化等功效；
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营养信息
- 培根土豆焖饭热量2283 千卡
- 脂肪142.37 克
- 蛋白质55.32 克
- 碳水化合物118.75 克
- 钠17870.7 毫克
- 钙994 毫克
- 铁60.68 毫克
- 钾1572 毫克