| 奶油培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 319克 | 奶油培根意面热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于街舞67分钟消耗的热量...470 | |||||
奶油培根意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
进口意大利面（80（一小把，可以按照个人适量加减）克）、安佳无盐黄油（3（很少减肥只为了提香）克）、初炸橄榄油（3（可酌情加）克）、培根／无盐低脂火腿（60克）、马苏里拉芝士（5(可不加)克）、铁塔动物奶油（10克）、全脂牛奶（125（可选低脂哦）克）、玫瑰海盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/8. 加水加入意面煮开。我的意面写了7-8分钟（每个牌子的都不一样，亲们可以自行调整哦）这个煮面的时候可以做别的了喽
2/8. 平底锅加热加入黄油，融化后，加入培根火腿，煎熟
3/8. 煎熟的火腿和培根好美，好想吃
4/8. 将橄榄油牛奶奶油一起放入，等煮开，面也差不多好了。
5/8. 把面滤水放入奶油汤中，小火煮
6/8. 煮成牛奶不流动，全都敷在意面即可
7/8. 颜值控的我，放入自己喜欢的碗，撒上黑胡椒海盐和芝士就可以啦
8/8. 附一张今天的午饭哦(′-ω-`)
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、保护眼睛、增强活力等功效；与羊骨、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有治便秘、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与白砂糖、米汤、西兰花相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、和胃、防腐抑菌等功效；
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营养信息
- 奶油培根意面热量523 千卡
- 脂肪30.78 克
- 蛋白质33.22 克
- 碳水化合物13.61 克
- 钠1762.6 毫克
- 钙970 毫克
- 铁3.94 毫克
- 钾345 毫克