| 薯条，比KFC健康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 438克 | 薯条，比KFC健康热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于冰上曲棍球114分钟消耗的热量...480 | |||||
薯条，比KFC健康的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个
两个）、盐（适量）、食用油（适量）、番茄酱（根据自己喜好）
1/4. 土豆洗净去皮，切长条备用
2/4. 放入盐水浸泡十五分钟
3/4. 放入锅中煮两分钟，不要太久
4/4. 放入油锅炸，直至金黄即可蘸着番茄酱吃，
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾、益气等功效；可与醋、牛里脊、黄瓜搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、消炎等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、肝胆病等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条，比KFC健康热量914 千卡
- 脂肪100.41 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物55.05 克
- 钠49034.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾382 毫克