十分钟搞定新鲜橙汁的热量和减肥功效

1/6. 材料和工具
养生壶，料理机，拔橙器各一个。
没有拔橙器的可用菜刀，水果刀代替。

2/6. 橙子提前放在冰箱冷冻后取出室温解冻到捏着软软的。
用养生壶把水烧开后晾凉备用，姨妈期的妹子建议晾到温开水的温度。

3/6. 用拔橙器拔掉橙皮。将橙肉一瓣一瓣拔开备用。冻过的橙皮会变得柔软，用刀切开也容易拔皮。

4/6. 在榨汁机中加入烧好的水。一个橙子大约一半杯子的水。把拔好的橙肉放进去后通电榨汁。

5/6. 将果汁过筛到碗里。
未过筛时如图里面有果粒。
个人觉得未过筛的口感更好，果粒有营养也很好吃。