| 宝宝汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 962克 | 宝宝汤圆热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡，相当于拳击63分钟消耗的热量...720 | |||||
宝宝汤圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、山药（适量）、南瓜（适量）、小红豆（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）
1/7. 把地瓜，山药，南瓜蒸熟，弄成泥，我已地瓜为例，地瓜泥里面放糖，然后再放淀粉，不用太多，成团就行。
2/7. 小红豆我昨天晚上泡了一宿，早上起来水煮了30分左右，然后过筛，弄成泥。 可以放点糖。
3/7. 把地瓜泥弄成小球。
4/7. 球压扁，放入红豆泥，再团成球。
5/7. 所有的小球球 ，有木有很可爱
6/7. 过几烧开水， 放入各种小汤圆，不用煮太久，因为都是熟的，就有点淀粉，太久了就化了……
7/7. 健康汤圆，吃的放心。有紫薯就好了，家里没有紫薯，就没做。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、预防高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、强健机体、肺虚咳喘等功效；可与玉米、羊肚、薏米搭配；与油菜、鱼肉、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、通便、预防高血压等功效；可与排骨、枣、牛腩搭配；与大花蟹 、上海青、小白菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、润肠通便、补中和血等功效；
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营养信息
- 宝宝汤圆热量751 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物222.2 克
- 钠91.7 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾577 毫克