| 反沙腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 144克 | 反沙腰果热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于抄写310分钟消耗的热量...138 | |||||
反沙腰果的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腰果（一斤）、白糖（根据自己喜好）
1/6. 腰果冷油下锅，小火慢慢翻炒 待颜色金黄即可捞出
2/6. 金黄捞出沥干油分
3/6. 水和糖的比例1:2。
4/6. 待糖浆熬至粘稠关火，把炸好的腰果放进去快速翻炒均匀
5/6. 随着温度慢慢下降，就大功告成啦
6/6. 成品
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肠通便、增强性功能、延缓衰老等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 反沙腰果热量713 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质18.32 克
- 碳水化合物130.09 克
- 钠13.4 毫克
- 钙43 毫克
- 铁6.88 毫克
- 钾791 毫克