| 苹果米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 340克 | 苹果米糊热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于收碗262分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果米糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
加力苹果（4份1个）、大米（2汤匙）、水（适量）
1/5. 大米用水浸泡2到3小时
2/5. 把米加水搅拌成米水，然后把苹果另外搅拌成糊
3/5. 先把米水放入小锅慢火煮，然后加苹果米糊
4/5. 6分钟后米糊成型，我放的水少了，米糊太稠
5/5. 大功告成，喂的时候加一下开水，宝宝也挺爱吃的
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、补脾、促消化等功效；可与红薯、桂圆肉、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 苹果米糊热量655 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克