嘎嘣脆的存稿君-贰的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补钙、治疗便秘、浮肿等功效；可与绿豆、香蕉、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠燥、抗衰老、促进骨骼发育等功效；可与海带、枸杞子、香蕉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补虚、缓中止痛等功效；可与小米面、黑豆、姜搭配；与皮蛋、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补虚、补中益气等功效；可与香瓜、乌鸡、红豆搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；