正月十五老鼠刺猬叼财进宝的热量和减肥功效

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正月十五老鼠刺猬叼财进宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	2196千卡	366千卡	11.3克	1.5克
绿豆	克	530千卡	329千卡	21.6克	0.8克
葡萄干	克	181千卡	341千卡	2.5克	0.4克
红豆	克	553千卡	329千卡	19.87克	0.53克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
松子仁	克	315千卡	700千卡	13克	70克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	1130克	正月十五老鼠刺猬叼财进宝热量/卡路里4382千卡
热量4382千卡，相当于弹风琴1753分钟消耗的热量...150

正月十五老鼠刺猬叼财进宝的做法共5个步骤

发面（800克）、面粉（600克）、绿豆（适量）、红豆（适量）、核头仁（适量）、黑瓜子仁（适量）、芝麻（适量）、熟黑芝麻（适量）、葡萄干（适量）、松子仁（适量）、香油（适量）、橄榄油（半斤）、白糖（适量）、盐（适量）

1/5. 600克面粉，放进炒菜锅炒出香味，炒出金黄色，盛出晾凉把准备的各种干果仁放进去，如果爱吃青红丝的也可以放一些，拌匀，加香油适量，橄榄油半斤左右，糖适量，盐适量，主要依据个人口味。

2/5. 像包包子一样把馅包进面皮，有褶皱的一年朝下，然后用剪刀剪出老鼠和刺猬的造型，红豆绿豆做眼睛，再用面做这些金条元宝的造型，放到他们的嘴里和背上，入蒸锅。

3/5. 用水化开一些食色

4/5. 25分钟后，出锅，打上红点。

5/5. 完成

面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、保护肾脏、益气等功效；可与百合、黑米、黑木耳搭配；与棒子、狗肉、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、止吐、降血糖等功效；可与鸡肉、南瓜、粳米搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、护肠、防止冠心病等功效；可与糯米、橙子、山药搭配；与海鲜、白萝卜、龟相克，同食可能会引起不适；

松子仁的热量700千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脑、软化血管、降血脂等功效；可与鸡肉、兔肉、仔鸡搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；