| 自制柠檬果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 果糖 | 克 | 92千卡 | 306千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 919克 | 自制柠檬果茶热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于蛙泳45分钟消耗的热量...600 | |||||
自制柠檬果茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（一个）、苹果（一个）、玫瑰干花（三朵）、红茶水（100cc）、白开水（100cc）、果糖（30克）、蜂蜜（20克）、冰块（适量）
1/4. 柠檬和苹果切片
2/4. 果糖和蜂蜜加入热水搅化，倒入八角瓶内
3/4. 加入适量冰块和切好的水果片
4/4. 最后慢慢倒入红茶水，放上几多玫瑰干花
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、生津、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、马蹄、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、山楂、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、安眠等功效；可与枸杞、鳝鱼、桃子搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
果糖的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、提味、促消化等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、梨、牛奶搭配；与鲫鱼、葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止血、止烦躁、热肿等功效；
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营养信息
- 自制柠檬果茶热量449 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物195.3 克
- 钠15 毫克
- 钙109 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾356 毫克