| 韩式年糕炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蓝 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | 1.86克 | 0.32克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 54千卡 | 87千卡 | 1.78克 | 2.69克 |
| 总量 | 370克 | 韩式年糕炒白菜热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于足球51分钟消耗的热量...420 | |||||
韩式年糕炒白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
甘蓝（一棵）、盐（适量）、清净园年糕酱（75克）、年糕条（177克）、蒜蓉辣酱（两勺大）、白砂糖（一勺）
1/8. 年糕条稍微洗洗
2/8. 甘蓝结球一颗切丝
3/8. 我用了半袋
4/8. 锅中倒水倒年糕条。水一碗就可。大概200克
5/8. 倒入刚才图中半袋年糕酱
6/8. 水烧开放白菜
7/8. 翻炒。中途感觉味道淡，加入海天的蒜茸辣酱和糖和三勺盐。
8/8. 开吃
食材功效信息
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、抗衰老等功效；可与木耳、西红柿、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、止血等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有排毒清肠、防肿瘤、温中健胃等功效；可与武昌鱼、醋、马齿苋搭配；与大葱、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、增强免疫力、调味等功效；
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营养信息
- 韩式年糕炒白菜热量355 千卡
- 脂肪3.01 克
- 蛋白质5.64 克
- 碳水化合物130.459999 克
- 钠10493.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾429 毫克