| 黛黛自制南瓜八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 357克 | 黛黛自制南瓜八宝饭热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于摔跤64分钟消耗的热量...360 | |||||
黛黛自制南瓜八宝饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
各种米（适量）、红糖（适量）、南瓜（一个）
1/6. 南瓜切成花边形
2/6. 准备各种米
3/6. 红糖拌好
4/6. 多放水，上面摆了一个心形
5/6. 放电压力锅蒸
6/6. 出锅……
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补虚、保健等功效；可与姜、荷兰豆、小米搭配；与牛里脊、竹笋、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、护肝、治疗高血压等功效；可与糙米、绿豆、猪肉搭配；与明虾、鲤鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黛黛自制南瓜八宝饭热量383 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物102.1 克
- 钠21.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾445 毫克