| 如何做好陈皮红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 300克 | 如何做好陈皮红豆沙热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于读书759分钟消耗的热量...78 | |||||
如何做好陈皮红豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（300克）、建宁莲子（50克）、老陈皮（10克）、黄片糖（适量）、水（适量）
1/4. 红豆、陈皮，莲子分别浸泡2小时。陈皮撕成小块。莲子煮半小时后洗净备用
2/4. 红豆、陈皮下锅，倒冷水，大火煮半小时
3/4. 转中火熬1.5小时至出沙，过筛，滤出红豆沙
4/4. 加冰片糖，莲子，再煮五分钟。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、降血脂、除肿等功效；可与黑米、粳米、薏米搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 如何做好陈皮红豆沙热量987 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克