| 日式溏心蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 日式溏心蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于扭腰17分钟消耗的热量...356 | |||||
日式溏心蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（6个）、面露（150毫升）
1/4. 沸水煮冷藏过的鸡蛋。
2/4. 六分钟后捞出放入冷水泡三分钟。
3/4. 接着边冲冷水边剥掉鸡蛋壳。
4/4. 剥好的鸡蛋放入盒中，倒入100ML面露。然后铺上一张厨房纸。再倒入50ML面露。盖上盖子。放入冰箱冷藏半天。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、辣椒、干贝搭配；与兔肉、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式溏心蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克