| 自制 茉莉奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 234克 | 自制 茉莉奶茶热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于划艇70分钟消耗的热量...210 | |||||
自制 茉莉奶茶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
水（约200毫升）、盒装纯牛奶x1（250毫升）、茉莉花茶包x2（适量）、白砂糖（适量）
1/1. 【上面大图可点开，是个长图】
1.锅里放入约200ml水，煮沸后放入茶包。
2.等待茶泡出味之后放入白砂糖、牛奶，再加小火煮1-2分钟。
3.把茶包拿掉然后就可以喝了，喜欢喝冰的可以加冰块。
简单的说了一下步骤，做法很简单，可以茶泡好了之后直接加入牛奶和糖，第二次加热的步骤可以略去。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、抗菌抑菌、调味等功效；
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营养信息
- 自制 茉莉奶茶热量246 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克