| 木糖醇汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 木糖醇 | 克 | 105千卡 | 205千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 405克 | 木糖醇汤圆热量/卡路里1844千卡 | |||
 热量1844千卡，相当于网球263分钟消耗的热量...420 | |||||
木糖醇汤圆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、木糖醇（适量）、黑芝麻（适量）、温水（适量）、黄油（比芝麻量多10克）
1/9. 准备好食材
2/9. 用温水和面
3/9. 取一小部分和好的面，放到水里煮熟，捞出与面团揉到一起，这样煮出来的汤圆好吃。
4/9. 黑芝麻炒香，打成粉，我这个打的不太碎，建议大家把芝麻尽量打的碎一些，这样口感比较好。
5/9. 芝麻与木糖醇黄油混合到一起，分成小块。
6/9. 把面也分成小块，大约14、15克左右，这样汤圆大小适中。把馅包包进去，包好的汤圆外面再裹一层干的糯米粉，可以速冻保存。
7/9. 煮好了
8/9. 开吃喽，超级超级香。
9/9. 剩了一点面，做了一些小圆子，速冻留着做酒酿鸡蛋汤时放一些。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止渴、补虚等功效；可与红豆、百合、莲藕搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、滋补养生、通便等功效；可与梨、海带、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
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营养信息
- 木糖醇汤圆热量1844 千卡
- 脂肪145.1 克
- 蛋白质28.5 克
- 碳水化合物155.3 克
- 钠48.6 毫克
- 钙815 毫克
- 铁23.5 毫克
- 钾397 毫克