| 肉夹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 133克 | 肉夹馍热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于山地车8分钟消耗的热量...498 | |||||
肉夹馍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟五花肉（6两）、口福饼（2个）、香葱（6根）、香菜（1两）、大尖椒（3个）、蚝油（2勺）
1/4. 葱尖椒香菜切末肉也切碎
2/4. 加入蚝油 将其拌匀
3/4. 口福饼一切为二 并在饼中间切出口
4/4. 把拌好的肉馅塞进饼中间即可 香极了！
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、治疗高血压、降血压等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、缓解胃痛、温胃散寒等功效；可与羊骨、虾、胡萝卜搭配；与黄瓜、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、增强免疫力、防癌等功效；
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营养信息
- 肉夹馍热量66 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白质11.78 克
- 碳水化合物16.59 克
- 钠1091 毫克
- 钙306 毫克
- 铁2.19 毫克
- 钾510 毫克