| 杏仁香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 总量 | 412克 | 杏仁香蕉牛奶热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于游泳73分钟消耗的热量...600 | |||||
杏仁香蕉牛奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏仁去皮（适量）、香蕉（3）、牛奶（1）、饼干（适量）
1/7. 把所有食材放入搅拌机
2/7. 开始
3/7. 搅拌
4/7. 图...
5/7. 图...
6/7. 图...
7/7. 哦了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、痔疮、治疗高血压等功效；可与冰糖、燕麦片、燕麦搭配；与香芋、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、润肠等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与金桔、菠菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 杏仁香蕉牛奶热量733 千卡
- 脂肪16.23 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物97.94 克
- 钠242.3 毫克
- 钙339 毫克
- 铁2.19 毫克
- 钾552 毫克