| 小兔小熊的红豆年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 473克 | 小兔小熊的红豆年糕汤热量/卡路里989千卡 | |||
 热量989千卡，相当于伸展操396分钟消耗的热量...150 | |||||
小兔小熊的红豆年糕汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（300克）、水（800~1000毫升）、宁波年糕（适量）、粉色、红色、黄色烘焙色素（适量）、黑色食用色素笔（适量）
1/7. 红豆洗净。（可以提前泡几小时，如果用电饭煲/高压锅的话，不泡也没事。）
2/7. 加入适量水将红豆用大火烧开，然后捞出红豆（去掉涩味）。
3/7. 重新加水800~1000ML，电饭煲杂粮（煮豆）档。
4/7. 煮好后取2/3用料理机打成红豆沙，再与剩下的1/3混合。
5/7. 宁波年糕切片，用模具刻出小熊小兔的形状。
6/7. 用色素和色素笔画上五官。
7/7. 年糕煮熟，煮好的红豆汤中加适量糖，将年糕放入即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、预防高血压、消胀等功效；可与鲤鱼、枣、兔肉搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 小兔小熊的红豆年糕汤热量989 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克