| 韧劲十足的麻薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无盐黄油 | 克 | 538千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 麻薯预拌粉 | 克 | 605千卡 | 242千卡 | 1克 | 2克 |
| 蔓越莓 | 克 | 5千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 牛奶 | 克 | 53千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 86千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 533克 | 韧劲十足的麻薯热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡，相当于下坡滑雪261分钟消耗的热量...300 | |||||
韧劲十足的麻薯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
无盐黄油（75克）、麻薯预拌粉（250克）、牛奶（125克）、鸡蛋（60克）、蔓越莓（15克）、抹茶粉（10（这次放少了，有味道但没有上色）克）
1/9. 抹茶粉加入预拌粉中
2/9. 牛奶加入预拌粉和抹茶粉混合物中
3/9. 加入一个鸡蛋，搅拌
黄油软化至液体状（忘记拍照了）放凉后倒入搅拌好的面团中
带手套揉至扩展阶段（不然很粘）
4/9. 将蔓越莓剪碎，撒入面团中
5/9. 继续揉，使蔓越莓和面团混合
6/9. 用手揉成20g大小的面团放在烤盘上，要有些距离，烤了会变大，揉面团的同时把烤箱预热
7/9. 烤箱上下170度，20分钟
烤好后留在烤箱里五分钟左右，不然麻薯底部会凹进去（不要问我是怎么知道的）
8/9. 趁热吃，冷了韧性会变差
空心的！！
终于不塌了！
9/9. 拍照！
食材功效信息
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
麻薯预拌粉的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、美白等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与巧克力、鸡蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、延缓衰老等功效；可与明虾、干贝、苋菜搭配；与茶叶、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、预防便秘、美容养颜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 韧劲十足的麻薯热量1307 千卡
- 脂肪97.75 克
- 蛋白质26.11 克
- 碳水化合物74.38 克
- 钠190.2 毫克
- 钙341 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾271 毫克