| 家常煎巴沙鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 28克 | 家常煎巴沙鱼热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于开货车4分钟消耗的热量...390 | |||||
家常煎巴沙鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
巴沙鱼柳（一个或两个根据自己需求）、葱，姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/7. 先把巴沙鱼解冻，沥干水份。
2/7. 放入切好的葱，姜，腌制。
3/7. 倒入适量料酒去腥，加入适量盐。
4/7. 腌制差不多十多分钟，切成小块，方便一会煎。
5/7. 两面裹上生粉，油温烧的差不多的时候放入锅里煎。
6/7. 煎制两面金黄即可。
7/7. 大约就这个样子就可以了，外熟里嫩，好好吃。
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、呵护咽喉等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常煎巴沙鱼热量29 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物28.8 克
- 钠10302 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾10 毫克