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椰香奶黄汤圆

椰香奶黄汤圆的热量和减肥功效

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椰香奶黄汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
细砂糖120千卡400千卡0克0克
炼乳114千卡325千卡8.3克9.2克
椰汁104千卡231千卡4克0.3克
淡奶油567千卡873千卡0.70克97克
奶粉242千卡484千卡20克22.7克
玉米淀粉173千卡346千卡1.2克0.1克
黄油444千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量394椰香奶黄汤圆热量/卡路里1863千卡
开车 热量1863千卡,相当于开车932分钟消耗的热量...120

椰香奶黄汤圆的做法共21个步骤

食材主料/辅料

糯米皮(适量)、水磨糯米粉(500克)、白开水(150克)、白开水(225克)、椰香奶黄馅(适量)、细砂糖(30克)、炼乳(35克)、椰汁(45克)、淡奶油(65克)、奶粉(50克)、玉米淀粉(50克)、鸡蛋(2-3个)、黄油(50克)
椰香奶黄汤圆的做法图解1

1/21. 排排站(?????)奶粉忘记照了。。。

椰香奶黄汤圆的做法图解2

2/21. 先取黄油隔水融化,加热的水不要倒掉,晚点做奶黄馅还用的到。

椰香奶黄汤圆的做法图解3

3/21. 将融化的黄油倒入大碗中,加入除椰蓉外所有奶黄馅材料

椰香奶黄汤圆的做法图解4

4/21. 用打蛋器搅拌至顺滑,懒的话可以用电动打蛋器最低档,我就当练臂力了

椰香奶黄汤圆的做法图解5

5/21. 加入椰蓉,搅拌均匀。
奶黄糊就做好啦(?????)

椰香奶黄汤圆的做法图解6

6/21. 隔水加热奶黄糊,期间要不断搅拌哦

椰香奶黄汤圆的做法图解7

7/21. 当刮刀上出现酱紫挂糊的时候,就要开始加速搅拌了哦避免糊底。

椰香奶黄汤圆的做法图解8

8/21. 水分逐渐挥发,奶黄糊变浓稠以后盆就可以离开热水啦。

椰香奶黄汤圆的做法图解9

9/21. 用刮刀将奶黄糊向四周按压使其尽快冷却,

椰香奶黄汤圆的做法图解10

10/21. 等待冷却期间我们来做糯米面团。
先将热水全部倒入糯米粉中

椰香奶黄汤圆的做法图解11

11/21. 接着加入三分之二的冷水

椰香奶黄汤圆的做法图解12

12/21. 用筷子搅拌会粗线雪花状啦,没有干粉就可以上手揉面团了

椰香奶黄汤圆的做法图解13

13/21. 不同的糯米粉吸水性不同,一边揉一边根据面团的柔软度加入剩余的冷水。
水要一点一点加,不然水多了又加粉粉多了又加水超折磨人的(?Д`)
揉成酱紫的光滑面团就可以盖保鲜膜待用啦

椰香奶黄汤圆的做法图解14

14/21. 这时奶黄馅已经冷却,我们用手分成一个个的小团团,我做的是8g左右一个,配15g左右的面团,你们可以自行调节。

椰香奶黄汤圆的做法图解15

15/21. 取15g左右的糯米团揉成小球球,然后压扁。

椰香奶黄汤圆的做法图解16

16/21. 将奶黄馅小团团放在糯米皮上

椰香奶黄汤圆的做法图解17

17/21. 用虎口一边转一边慢慢收口

椰香奶黄汤圆的做法图解18

18/21. 收口后搓成汤圆就ok啦。
做汤圆其实比包饺子什么的简单多了,大家多做一做上手很快哒(?????)

椰香奶黄汤圆的做法图解19

19/21. 一共做了63颗

椰香奶黄汤圆的做法图解20

20/21. 汤圆开水入锅,浮起后再煮3-5分钟,捞起放入装有用2:1的牛奶+椰浆还有一丢丢砂糖(加热)的碗里,就可以开吃啦

椰香奶黄汤圆的做法图解21

21/21. 敲好次(? ̄??? ̄??)

食材功效信息

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有促进伤口愈合、舒缓肝气、抗菌抑菌等功效;

炼乳的热量325千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有维护视力、强化骨骼、补充能量等功效;

椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有驱毒、解渴祛暑、益气等功效;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有治疗便秘、大便秘结、预防便秘等功效;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有大便秘结、美容养颜、养颜等功效;可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配;与橘子、韭菜、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 椰香奶黄汤圆热量1863 千卡
  • 脂肪236.81 克
  • 蛋白质48.16 克
  • 碳水化合物299.92 克
  • 1186.6 毫克
  • 2210 毫克
  • 11.55 毫克
  • 3153 毫克

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