| 简单好吃的葱油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 565克 | 简单好吃的葱油饼热量/卡路里1618千卡 | |||
 热量1618千卡，相当于叮当舞294分钟消耗的热量...330 | |||||
简单好吃的葱油饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、花椒粉（适量）
1/8. 面粉分次加水合成软些的面团，保鲜膜盖上饧20分钟左右
2/8. 葱切沫备用
3/8. 将饧好的面擀成一个大薄饼，放油抹均匀，撒上葱沫，盐，花椒粉
4/8. 两边卷起，卷好之后把两头折一下，防止油漏出来，从中间切成开
5/8. 拿起其中一段，把切面的那头捏一下，然后像拧麻花一样从上面往下压成饼
6/8. 将压好的面团擀成薄饼，电饼铛预热两三分钟，刷油，将饼放入，烙至两面金黄就可以了
7/8. 是不是很有食欲
8/8. 看分层也很好，外面酥脆，里面软软的，好吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有增强记忆、抗老化、润肺止咳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、杀菌等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、抗菌等功效；可与肥瘦牛肉、芦荟、股内牛肉搭配；与脆豆腐、油皮、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单好吃的葱油饼热量1618 千卡
- 脂肪110.6 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物146.4 克
- 钠10107.9 毫克
- 钙732 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾355 毫克