| 团圆幸福热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 皂角米 | 克 | 28千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 桃胶 | 克 | 26千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 猪肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 36千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蛋清 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 712克 | 团圆幸福热量/卡路里1424千卡 | |||

1/35. 锅盖的设计很好,双蒸汽排孔,可视全景锅盖设计,你可以清楚观察蒸煮的食物,同时锅盖额外加高,空间更好。

2/35. 可灵活拆分组合,可多可少,活底蒸格,取菜非常方便,多大的餐盘也能轻松出锅不烫手,还能减少手套、抹布对菜肴的沾染。

3/35. 底部是汤锅,锅身是防镍过敏的日进口含钛不锈钢,锅身结合处精巧锁住蒸汽横向泄漏,锅内均匀高温,更易穿透纤维,菜肴的口感更鲜嫩。

4/35. 此锅不挑炉(适用于电陶炉、燃气炉、电磁、电热、光波、红外线炉),锅底上还贴心的写了收纳方法。

5/35. 这么大一口蒸锅,收纳却格外方便,只需要占一个汤锅的收纳体积,不用的时候收起来,往柜子里一放,妥妥的。

6/35. 开始准备桃胶皂角米银耳羹的材料。

7/35. 银耳泡发2-3小时,桃胶和皂角米提前一晚泡发,白合洗净备用。桃胶里面有很多杂质,要挑出来。

8/35. 倒入适量的水的清水,烧开后小火慢熬。

9/35. 准备八宝饭的材料,糯米提前泡发6小时以上,其它果脯和坚果,洗净备用 ,果脯和坚果可以替换自己喜欢的。

10/35. 准备山药丸子的材料,山药切小丁,胡萝卜切片,尽量选择不太瘦的猪肉末,这样口感会更好。

11/35. 盖上锅盖,小火蒸20分钟,蒸至山药软烂,糯米熟透,烹饪进度一目了然,锅盖顶部超大无缝视窗,食物表面不受冷凝水沾染。

12/35. 糯米蒸好后,趁热加入白糖和猪油,不喜欢猪油或有禁忌,可以换成熟的素油

13/35. 快速搅拌均匀。

14/35. 找一个大小适中的碗,在碗的内壁抹一层薄薄的猪油,以便于脱模,按个人喜好,摆上红枣和杏仁。

15/35. 盖一层糯米饭,压紧后,放上豆沙,在边上铺一圈枸杞和葡萄干。

16/35. 把剩下的糯米饭全部铺满,在边缘摆放蔓越莓,并压紧。

17/35. 将猪肉末和山药碎一起放入盆中。

18/35. 加入蛋清、盐、淀粉混合搅拌。

19/35. 倒生抽倒入盆中

20/35. 不停地搅拌,将肉馅上筋。

21/35. 盘中铺上胡萝卜片,肉馅搓成小圆球。

22/35. 此时银耳羹已经熬了3个小时了,倒入冰糖、蔓越莓、枸杞。

23/35. 在蒸锅的最内层放上第一层蒸格,放上丸子。

24/35. 在第二层蒸格,放上八宝饭。

25/35. 在第三层放上自家制的香肠。

26/35. 盖上锅盖,可视全景锅盖设计,你可以清楚观察蒸煮的食物,小火蒸20分钟。

27/35. 第一次一个锅同时出四个菜,省时又方便,精巧蒸菜,使得冷凝水不容易滴落在菜上,一点也不会影响菜的口感。有菜有汤又有饭,美味又营养。

28/35. 八宝饭出锅后趁热倒扣脱模,我特别喜欢过年吃八宝饭,象征着团团圆圆甜甜蜜蜜。如果不马上食用,可以装入保鲜袋放入冰箱冷藏。

29/35. 内有乾坤,我用的广州酒家的豆沙馅,口感特别好。

30/35. 软糯香甜,幸福的味道就是甜的。

31/35. 在肉丸中加入了山药,口感更加鲜美,营养也更全面。

32/35. 一口一个,满口留香。

33/35. 将蒸好的香肠切片,对于四川人来说没有香肠的年夜饭是不完整的。

34/35. 银耳羹不论是口感还是营养,都是过年必不可少一道甜品,记得小时候盼过年主要就是为了喝银耳羹。

35/35. 滑滑的糯糯的,养颜神器。
银耳的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益胃、强心、润肠等功效;可与猪腰、灵芝、樱桃搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;
皂角米的热量283千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润燥通便、祛痰开窍、健脾滋肾等功效;
桃胶的热量175千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、清热、养颜等功效;
枸杞的热量258千卡(每100克);具有抗脂肪肝、养血、保肝等功效;可与蚕豆、羊排、银耳搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;
蔓越莓的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有大便秘结、预防便秘、美容养颜等功效;