| 西红柿炒土豆丝-迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 西红柿炒土豆丝-迷迭香热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于划船67分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炒土豆丝-迷迭香的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、西红柿（1个）、葱花（1茶匙）、盐（1茶匙）
1/9. 土豆去皮切丝
2/9. 土豆丝倒入水中浸泡10分钟
3/9. 西红柿切十字刀，用开水烫后去皮
4/9. 去皮的西红柿切丁
5/9. 锅里倒少许油，爆香葱花
6/9. 倒入西红柿翻炒出汁
7/9. 倒入土豆丝，翻炒均匀
8/9. 倒少许盐翻炒均匀
9/9. 西红柿炒土豆丝出锅啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和胃、美容养颜等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与樱桃番茄、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、生津止渴等功效；可与鲫鱼、福寿鱼、西兰花搭配；与鳙鱼、猪肝、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒土豆丝-迷迭香热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克