| 三鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 867克 | 三鲜汤热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于插花211分钟消耗的热量...114 | |||||
三鲜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
盐（适量）、番茄（两个）、白菜（适量）、豆腐（一块）
1/3. 全家福 不喜欢豆腐的可以换成别的比如炸小肉丸、鱼丸、火腿肠什么的(当然想减肥就别加肉了啊)
2/3. 锅中倒水番茄切小块放进去盖上锅盖煮，一直煮到番茄变软烂，水变红
3/3. 水变红后加入白菜和豆腐，稍煮一会儿起锅前加适量盐就ok啦
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消炎、止血等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、祛雀斑、护肤等功效；可与芹菜、菜花、黄鱼搭配；与鱼头、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、除烦解渴、促进消化等功效；可与冬瓜、火腿、鳜鱼搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、益中气、健脾利湿等功效；可与生菜、鲤鱼、文蛤搭配；与竹笋、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜汤热量401 千卡
- 脂肪4.31 克
- 蛋白质13.38 克
- 碳水化合物28.08 克
- 钠10306.2 毫克
- 钙273 毫克
- 铁5.47 毫克
- 钾591 毫克