| 兔子馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 551克 | 兔子馒头热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡，相当于擦洗地板316分钟消耗的热量...228 | |||||
兔子馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酵母（3克）、中筋面粉（300克）、菠菜（适量）、白糖（20克）
1/7. 想要什么颜色的兔子，就准备什么颜色的面团，黄色兔子用南瓜面团，白兔用纯色面团，绿色用菠菜面团，发酵前步骤同普通馒头一样，故在此省略，二次排气后，取一小剂面团，
2/7. 取一小剂面团，如图，整成椭圆形，一端略尖些
3/7. 在面团尖的一端的侧面剪一刀做耳朵
4/7. 剪完后，另一侧，相同操作，再剪一刀，就成了两个耳朵
5/7. 耳朵完成后，再用剪刀在面团尖位横着剪一刀，就变成上下唇，接着再上唇中间位置剪一刀就成兔唇啦
6/7. 最后，用两粒黑芝麻，当眼睛，就搞定啦
7/7. 来张黄色兔子，南瓜汁和的面，都是纯天然的果蔬色素哦，孩子不吃饭的时候，遇尔蒸个，绝对不错呢
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、抗衰老、防治痔疮等功效；可与胡萝卜、花生酱、粉丝搭配；与猪里脊肉、奶酪、酸奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 兔子馒头热量1200 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.65 克
- 碳水化合物165.75 克
- 钠35.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾445 毫克