| 香煎南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 香煎南瓜饼热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于对面舞34分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、鸡蛋（一个）、糯米粉（200克）、面粉（80克）、白糖（适量）、植物油（适量）
1/6. 糯米粉和面粉过筛
2/6. 南瓜洗净，去皮；一半刨成丝，一半在锅里蒸熟
3/6. 南瓜丝加入鸡蛋，糖搅拌均匀
4/6. 搅拌均匀的南瓜丝蛋糊加入到过筛的混合面粉
5/6. 和成湿润的面团，加入蒸熟的南瓜泥，搅拌成面糊
6/6. 锅烧热后才放油，一勺面糊一个南瓜饼，煎至两面金黄
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、消炎止痛等功效；可与牛腩、鲈鱼、绿豆搭配；与北极虾、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、桂圆、银鱼搭配；与味精、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎南瓜饼热量154 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克