| 晶彩汤圆银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 291克 | 晶彩汤圆银耳羹热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于槌球288分钟消耗的热量...150 | |||||
晶彩汤圆银耳羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
汤圆（20个）、鲜银耳（1朵）、白糖（适量）
1/3. 鲜银耳去蒂洗净，浸泡10分钟后开始清煮。
2/3. 大火煮开后转中火煮半小时。再银耳煮至15分钟时，准备另一口锅煮汤圆。水沸腾后倒入汤圆，待其浮上水面时就煮好了。
3/3. 将煮好的汤圆加入银耳汤，根据个人的喜好，可以在汤里加入适量的白砂糖。
食材功效信息
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有血虚、脾虚腹泻、体虚自汗等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 晶彩汤圆银耳羹热量720 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物136 克
- 钠287.4 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾277 毫克