| 自制炒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 239克 | 自制炒酸奶热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于种草284分钟消耗的热量...150 | |||||
自制炒酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一瓶）、草莓（你喜欢的水果）（两颗）、巧克力（一格）、坚果（可选）（你喜欢）
1/4. 材料合影
2/4. 切碎
3/4. 酸奶倒进容器，加进草莓和巧克力 放冰箱冻好就可以了
4/4. 完成（颜值不怎么样）
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、促进消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、提高记忆力、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制炒酸奶热量710 千卡
- 脂肪42.8 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠151.6 毫克
- 钙270 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾593 毫克