| 意大利肉酱千层面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 359克 | 意大利肉酱千层面热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于雪鞋行走11分钟消耗的热量...480 | |||||
意大利肉酱千层面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
lasagne片状意面（12片）、自制红酱（2杯（480毫升））、马苏里拉芝士条（160克）、[自制红酱]：（适量）、详细参见配方及做法参见 传统经典Bolognese肉酱意面（适量）、干罗勒碎（1小撮）、现磨粗粒黑胡椒（1小撮）、番茄（1-2个）、洋葱（1个）
1/4. 买瓶西红柿意面酱，或者加花生肉炒西红柿炒烂，加洋葱碎
2/4. 加油炒牛肉，炒变色再加刚刚的意面酱
3/4. 面皮沾温水，在一层面皮一层芝士一层肉酱，芝士可以买大片的或者是芝士碎，个人感觉口感差不了太多，反正有啥就放啥
4/4. 效果图，放烤箱180-200度半小时左右
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、抗衰老、美容等功效；可与西葫芦、西兰花、茭白搭配；与黄瓜、虾、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、延缓衰老、帮助消化等功效；可与牛肉、苹果、猪肝搭配；与小龙虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利肉酱千层面热量89 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13.34 克
- 钠9 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾309 毫克