| 8个月-80岁都可以吃的糊塌子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 482克 | 8个月-80岁都可以吃的糊塌子热量/卡路里1410千卡 | |||
 热量1410千卡，相当于下坡滑雪282分钟消耗的热量...300 | |||||
8个月-80岁都可以吃的糊塌子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（100克）、鸡蛋（1颗）、面粉（5勺）、盐（少许）、五香粉（少许）、橄榄油（少许）
1/6. 西葫芦、胡萝卜洗净
2/6. 擦细丝
3/6. 加入鸡蛋和面粉
4/6. 拌匀……给小朋友吃这样就可以了！直接在饼铛里点几滴橄榄油就可以摊了！！
5/6. 如果是大人吃，可以加点盐和五香粉拌匀
6/6. 上饼铛点几滴橄榄油摊匀面糊，一分钟左右翻面，摊至两面金黄即可！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、润肺祛痰等功效；可与比目鱼、圆白菜、西兰花搭配；与冬虫夏草、山楂干、苹果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与西红柿、丝瓜、海虾搭配；与鹅蛋、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、杀菌、促进消化等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
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营养信息
- 8个月-80岁都可以吃的糊塌子热量1410 千卡
- 脂肪113.33 克
- 蛋白质37.26 克
- 碳水化合物153.33 克
- 钠10191 毫克
- 钙380 毫克
- 铁18.56 毫克
- 钾221 毫克