炸酱的热量和减肥功效

1/11. 五花肉洗净，切一厘米见方小块
葱切葱花
姜切姜末

2/11. 放油（这次油放多了……大家可以少加点），中小火，煸炒大料，加入五花肉丁煸炒，把肉里的水分炒干净，避免酱腥。
大料煸炒一会可以挑出来丢掉。

3/11. 炒肉一定要耐心，要等猪肉腥味散掉，身材变瘦，锅里开始有砰砰的声音就差不多了，拍照的这次有点炸过了……肉硬了，不过嚼起来也很香的～

4/11. 肉煸好后加入绝大部分葱花和全部的姜末，煸炒片刻。一定留少量葱花。

5/11. 加入黄豆酱，一勺糖，转中火翻炒，不停翻炒5-6分钟。如果发现之前的油少了，此时可以加些油。糖可以根据个人口味，加一勺两勺都行。

6/11. 翻炒后转小火，加入400-500ml热水，搅拌均匀后开始咕嘟酱，这时不要不停的翻，大概2-3分钟检查一下，不要粘锅底就好。整个咕嘟酱的过程不能离开人，至少要持续20-30分钟，如果时间能再长些更好。

7/11. 等到酱表面浮起一层透明的油，边缘变清晰，酱从液体状慢慢边粘稠，基本就差不多了。有耐心的朋友等水分咕嘟完后，也要注意不要把酱炒的太干。这次油放多了……油一直汪在上面…

8/11. 把剩下的一点葱花用上面的浮油炸熟就完成了～

9/11. 大功告成～

10/11. 根据自己喜好，选粗面细面，准备各种面码。